Yoga Journey瑜珈旅程

今年春天的梵唱瑜珈特別課，在舒緩的伸展體式之中，穿插印度風琴跟塔布拉鼓的雙樂器合奏唱梵，並將帶來療癒的頌缽，整堂課程會在動作與呼吸之間，透過悠揚的旋律、聲波的震動與共鳴聲，穿透身體細胞，深層釋放內在及調頻，促進身心靈和諧！

精神是一種觀感，抬頭腰桿挺直，看起來就活潑有朝氣，垂頭彎腰的體態不僅容易與疲倦畫上等號，對身體也是種負擔。別讓背脊的弧度，化為疲憊的程度。

全力以赴的你，總是追求快速效率，但步調跟神經緊繃久了，都需要獲得釋放，慢下腳步、適當放鬆，也許能抓住更多生活中的精彩。攀上空中瑜珈的布掛，讓身心擁抱短暫的寧靜閒暇。

瑜珈的練習，可以幫助探索自己的身體，動作的反覆訓練能慢慢地延展四肢、恢復肌肉彈性、舒緩疼痛、僵硬的身體，促進血液循環，讓代謝更加順利，提升平衡感及協調的順暢。開始瑜珈，展開一場與身體的對話。

氣溫驟降的冬季，身體也跟著急凍僵硬，濕冷的寒風刺骨，穿了許多衣服依舊手腳冰冷，內心開始懷念起身心都溫暖的夏季！想透過運動喚醒身體，卻擔心氣溫低運動流汗不易？熱瑜珈教室的高溫濕熱，可以幫忙安全且順暢的練習基礎瑜珈動作，進而逼出汗水，排出體內的寒濕冷，讓暖和的能量跟著呼吸一起進入身體，提升健康元氣，新手一樣可以享受大汗淋漓。

新年新動力，大腦開機，也該喚醒休眠中的身體，預備面對接下來的新挑戰。透過瑜珈啟動身體核心，讓力量跟隨動作，由體內傳遞至四肢末梢，逼出汗水，注入新活力，找回身心平衡。

歡樂的年節相聚時刻，拋開工作、大啖美食，把握時間盡情享受，但滿足了味蕾、填飽了口慾，卻發現累積的熱量漸漸浮現，小腹凸出的弧度與假期的天數成正比，面對即將來臨的假期，不妨先放鬆身體、提升體能，為期待的假期準備好心情！選擇空中瑜珈．提升活力舒緩身心！

氣瑜珈最重要的觀念是：瑜珈練習是氣的修煉，包含所有我們體位的追求都是為了養我們的氣。

身為上班族的你也有壓力大、久坐腰酸背痛、缺乏運動的困擾嗎？

每天看著鏡中的自己，憋氣收緊小腹、肌肉用力打直背脊，對了，這就是心目中理想的狀態！如果腹部能多些緊實跟線條，自信就能從健康的體態中慢慢茁壯。提升體力與能量需要一點點堅持跟決心，只需要勇敢踏出第一步，好的改變，身體會知道。