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精神是一種觀感,抬頭腰桿挺直,看起來就活潑有朝氣,垂頭彎腰的體態不僅容易與疲倦畫上等號,對身體也是種負擔。別讓背脊的弧度,化為疲憊的程度。

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AERIAL YOGA

全力以赴的你,總是追求快速效率,但步調跟神經緊繃久了,都需要獲得釋放,慢下腳步、適當放鬆,也許能抓住更多生活中的精彩。攀上空中瑜珈的布掛,讓身心擁抱短暫的寧靜閒暇。

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2020 BARRE師資培訓 Level1 & BandSculpt

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初學者1280500.jpg

瑜珈的練習,可以幫助探索自己的身體,動作的反覆訓練能慢慢地延展四肢、恢復肌肉彈性、舒緩疼痛、僵硬的身體,促進血液循環,讓代謝更加順利,提升平衡感及協調的順暢。開始瑜珈,展開一場與身體的對話。

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熱基礎1280500.jpg

氣溫驟降的冬季,身體也跟著急凍僵硬,濕冷的寒風刺骨,穿了許多衣服依舊手腳冰冷,內心開始懷念起身心都溫暖的夏季!想透過運動喚醒身體,卻擔心氣溫低運動流汗不易?熱瑜珈教室的高溫濕熱,可以幫忙安全且順暢的練習基礎瑜珈動作,進而逼出汗水,排出體內的寒濕冷,讓暖和的能量跟著呼吸一起進入身體,提升健康元氣,新手一樣可以享受大汗淋漓。

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新年新動力,大腦開機,也該喚醒休眠中的身體,預備面對接下來的新挑戰。透過瑜珈啟動身體核心,讓力量跟隨動作,由體內傳遞至四肢末梢,逼出汗水,注入新活力,找回身心平衡。

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空中瑜珈AERIAL YOGA.jpg

歡樂的年節相聚時刻,拋開工作、大啖美食,把握時間盡情享受,但滿足了味蕾、填飽了口慾,卻發現累積的熱量漸漸浮現,小腹凸出的弧度與假期的天數成正比,面對即將來臨的假期,不妨先放鬆身體、提升體能,為期待的假期準備好心情!選擇空中瑜珈.提升活力舒緩身心!

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氣瑜珈最重要的觀念是:瑜珈練習是氣的修煉,包含所有我們體位的追求都是為了養我們的氣。

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新年度展開,未來工作排程即將啟動,收了假、上崗位,身心也得做好準備!

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身為上班族的你也有壓力大、久坐腰酸背痛、缺乏運動的困擾嗎?

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