每天上班久坐,是否已經開始擔心身材走樣?缺乏運動讓肩頸痠痛、代謝變差?嚮往高級瑜珈會館的空間,卻擔心自己無法堅持一年的會籍? Yoga Journey 特別和 Niceday 合作,提供你一個下班後的瑜珈好時光,短期5天課程,循序漸進練習,身心放鬆愉悅,大量排汗的同時,更把壓力情緒通通徹底釋放。現在就開始!感受瑜珈帶來的健康活力!

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你是不是也有過這樣的經驗:看著別人的身體樣貌,卻想著自己哪裡不夠好,評斷著自己哪裡想要更好,總覺得不是這麼喜歡自己的身體 … 還記得我的瑜珈老師曾經問過我:「Linda 妳喜歡自己的身體嗎?」我回答:「不喜歡 …因為身體不夠柔軟,髖不夠開,後彎不夠深,平衡不夠穩,體位法不夠好 …」 然而經歷這幾年努力不間斷的心智磨練與體式鍛鍊,才深刻體會到,當初老師回應我的:「沒有所謂好與不好,一切都只是比較而來的」。

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核心肌群是人體非常重要的肌肉群,範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位。擁有強健的核心肌群,能保護脊椎、改善下背疼痛,使體態端正挺拔,核心肌群可謂是支撐人體的中堅力量。鍛鍊核心是一個預先強化的概念,在日常生活中可讓我們的行動更敏捷,並能強化下背與緩和腰痠背痛的情形。核心肌群強而有力的人,身體的穩定性及動作的協調上都會較好,並能維持抬頭挺胸、收小腹的健康體態。

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Yoga Journey與國泰航空邀您展開輕旅程,享受身心放鬆,活出健康人生。走吧! 一起旅行去。

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空中瑜珈是運用懸垂的絹布,藉助反地心引力與布掛支撐身體的力量,幫助我們在空中進行瑜珈練習,使平時部分難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆,體會更深度的無壓力肌群伸展。空中瑜珈同時著重於平衡、核心、柔軟度、專注力,可幫助練習者提升全身性的協調感,有覺知的感受身體,體驗身心飛翔的輕盈舒展。

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回歸練習初心.與身體感受同在

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熱核心 瑜珈基礎課程

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Janet Lau-2018 師生本是相連師資培訓

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http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/undefined

日常生活中長期累積的壓力與情緒,都在無形中慢慢的侵蝕著身體的運作機能。肩頸僵硬、失眠焦慮、心煩氣躁….,都是在提醒著我們需要去正視身體所發出的警訊。透過瑜珈練習、正念呼吸與靜心冥想,能幫助我們梳理身體與心理的緊繃瘀滯,釋放壓抑的情緒,當身體找回舒服的感受,長期的壓力得到紓解,平靜穩定的力量將會進入內在,身心安適的感覺自然融入我們的日常中。在這堂課程中,我們將以基礎的體位法練習配合呼吸,引領初學者感受瑜珈為身心帶來的豐沛能量。

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Yoga with friends!和好朋友一起瑜珈,開心加倍,動力加倍!這個夏天,Yoga Journey復興館全新推出【空中瑜珈私人小班課程】,快約好姊妹們一同實現健康計畫,一起優雅美力!

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