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能從熱瑜珈中，單獨拉出來的「熱核心」課程，想必其重要程度不言而喻！
核心肌群主要作用是穩固我們脊椎，維持人體姿勢、穩定軀幹的中心，其範圍涵蓋骨盆、腹部、背，是連接上下半身的發力的深層重點肌肉群。鍛鍊目的不僅僅是為了擁有稱羨的身材，更重要的是維持脊椎的穩定，避免因大幅活動而造成身體的傷害。
許多上班族長期久坐的壓力，造成核心肌鬆弛，因此無法發揮其保護力，容易腰痠、或姿勢錯誤易引發受傷的情形，因此訓練核心肌，是不可輕忽的重要運動！
熱核心 瑜珈基礎課程
復興館｜5/27(三) 19:30-20:30
Chaoyu指導
詳細內容：http://yogajourney.com.tw/hot-core-2/
Yoga Journey 瑜珈旅程
復興館 02-6638-8889 台北市大安區復興南路一段222號3樓
敦化館 02-2711-8996 台北市松山區敦化南路一段90號
www.yogajourney.com.tw
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