Yoga Journey瑜珈旅程

空中瑜珈是運用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆，可幫助練習者提升身體的協調感與核心力量。空中瑜珈強調專注有控制的肢體動作，以改善體態的不平衡，搭配正確呼吸，幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。

Yoga Journey敦化館自海外引進專業課程，量身打造頂級空中瑜珈教室，讓您安心體驗享受對抗地心引力的放肆快感。

空 中 瑜 珈 初 學 者 課 程
2/14 (日) 12:30-13:30 – 敦化館　由Sally老師指導

本課程免費且對外開放，歡迎首次造訪Yoga Journey的您參加。
線上預約：http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/
報名專線：02-2711-8996。

課程內容適合有哈達瑜珈課程經驗的學員參與。
不建議患有高低血壓、心臟病、骨質疏鬆和孕婦參與大眾課程，適逢生理期者應避免倒掛的動作練習。

空中瑜珈 特點：
￭ 鍛鍊核心力量　　￭ 持續練習能塑造健康緊實體態　　￭ 提升肌力與柔軟度　　￭ 舒緩脊椎壓力　增加脊椎彈性
￭ 促進血液循環　　￭ 按摩臟器　潤滑關節　　　　　　￭ 訓練身體協調性　　　￭ 使身心獲得全然放鬆舒展

Yoga Journey瑜珈旅程
敦化館　02-2711-8996
台北市松山區敦化南路一段90號
www.yogajourney.com.tw