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瑜珈的練習，可以幫助探索自己的身體，動作的反覆訓練能慢慢地延展四肢、恢復肌肉彈性、舒緩疼痛、僵硬的身體，促進血液循環，讓代謝更加順利，提升平衡感及協調的順暢。開始瑜珈，展開一場與身體的對話。

身體的每個動作，即使簡單，都牽動著肌肉，有時覺得身體僵硬、手腳不協調、靈活度及反應變差，可能是長時間久坐、窩沙發所造成，其實關節與肌肉之間的和諧可以靠後天改善，只要喚醒身體的記憶，找回覺知，動作之間的小障礙是能逐步緩解的。

 

瑜珈初學者課程
復興館｜2/25(二) 19:45-20:45｜Pauline 指導

詳細內容： http://yogajourney.com.tw/beginner_yoga/

 

Yoga Journey 瑜珈旅程
復興館　02-6638-8889　台北市大安區復興南路一段222號3樓
敦化館　02-2711-8996　台北市松山區敦化南路一段90號
www.yogajourney.com.tw

 

 

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