Yoga Journey瑜珈旅程

對初學者而言，瑜珈的最大好處是它給我們帶來的快樂，那種自強而滿足的狀態。透過墊上持續的瑜珈練習，能感受身體日益柔軟，內在情緒更加穩定隨順。放鬆，從身體外層開始，並穿越我們身心存在的深層，進而將這股優雅輕盈，融入我們的日常生活中。在這堂特別課程中，將以基礎瑜珈入門與溫和的體位法練習，引領初學者循序漸近感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。歡迎您共同參與。

瑜珈初學者課程　
3月10日(四)19:45-20:45
復興館　Cynthia老師指導

本課程免費且對外開放，歡迎首次造訪的您參加。
線上預約：http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/
報名專線：02-6638-8889。

瑜珈能為身心帶來這些好處

生理功效：
改善長期壓力與姿勢不正而造成的身體僵硬與疲憊。持續瑜珈練習能增加身體的柔軟度和肌力，關節， 肌肉，腺體及器官都會變得潤滑更有彈性，血液循環也跟著改善，使全身細胞得到更多的氧氣和營養。

心理功效：
在瑜珈課程中，練習心平氣去面對身體的感受，擴展心的包容度，提升專注力，覺察身體。並能將瑜珈墊上的放鬆愉悅帶入日常生活中。

生命能量：
藉由呼吸和體位法的練習，比針灸和按摩有更細微的效果。持續而穩定的瑜珈練習，每個體位法動作能對應全身的穴道產生作用，增強筋脈的活絡，使全身體力充沛，更有活力。

Yoga Journey 瑜珈旅程
復興館　02-6638-8889　台北市大安區復興南路一段222號3樓
www.yogajourney.com.tw