目前日期文章:201604 (3)

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在這堂特別課程中,前一個小時會做肩膀的結構解說以及單人的肩膀延展性瑜珈動作,可以學習到自我放鬆肩膀的技巧。之後將有90分鐘的雙人瑜珈練習,了解如何幫助夥伴做肩膀關節的深處動態延展,達到按摩的療癒效果。這是一堂舒緩肩膀不適的課程,也適合想要對肩膀構造有些基本了解以及一些想學習自我舒緩肩膀不適的學員。

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大多數人談到瑜珈,都會聯想到體位法的動作、柔軟度與平靜 – 都僅止在瑜珈墊上。但是,瑜珈這門古老的學問,其實提供了更深入於我們的身體、心和意念的智慧。不少人都聽過瑜珈經約略內容,但卻因為當中內容深奧,讓人望而難及。這週末我們就會用一個簡單有趣的方式去探究這古典經文如何,讓它幫助我們與自身及他人建立一個更和諧的關係。

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本篇文章獻給走在瑜珈道路上的每一位學習者。當我們回顧最初與瑜珈萍水相逢的時刻,可還記得當時帶著什麼樣的心情踏入瑜珈教室?那時的自己跟現在有什麼不同?改變是怎麼發生的?邀請大家重新問自己一個簡單平實的問題:「我為什麼想上瑜珈課?」

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