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空中瑜珈是運用懸垂的絹布,藉助地心引力與布的螺旋力,使平時難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆,可幫助練習者提升身體的協調感與核心力量。空中瑜珈強調專注有控制的肢體動作,以改善體態的不平衡,搭配正確呼吸,幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。

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瑜珈好處不勝枚舉:增加柔軟度、提高肌耐力、改善姿態與平衡感、釋放身心壓力、提高自我感知與自信。更重要的是,上了年紀的人難免骨質疏鬆,但每天只要花12分鐘練習瑜珈,就可增強骨質密度,效果比服藥還要管用。

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對初學者而言,瑜珈的最大好處是它給我們帶來的快樂,那種自強而滿足的狀態。透過墊上持續的瑜珈練習,能感受身體日益柔軟,內在情緒更加穩定隨順。放鬆,從身體外層開始,並穿越我們身心存在的深層,進而將這股優雅輕盈,融入我們的日常生活中。在這堂特別課程中,將以基礎瑜珈入門與溫和的體位法練習,引領初學者循序漸近感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。歡迎您共同參與。

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在今年春季的3月,Yoga Journey 瑜珈商品部即將為您引進加拿大lululemon品牌,舒適透氣、合身剪裁,提供您絕佳質感的瑜珈練習穿著體驗,敬請期待。

  

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