【春季瑜珈練習與養生-上篇】瑜珈是學習對待身體的正確態度,這態度應該是從容不迫,順應時勢,跟隨著季節的變化而調整練習的內容,學習著不強迫身體的一種練習方式。中醫有一個治療原則,叫「大病調陰陽,小病調氣血。」四季養生的秘訣 —— 順應陰陽氣化人為什麼要順應陰陽氣化養生呢?因為天、地、人是一個整體,人與天、地是相應的。

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瑜珈新視野200小時國際瑜珈聯盟(YAI)師資認證,由Sudhakar Dheenan 老師授課,是一個為期二十天的哈達瑜珈培訓課程,共分為兩個階段。這是一個起點,帶你進入瑜珈的寬廣與奧秘。內容包括早晨的體位法練習、瑜珈傳統與歷史、瑜珈哲學、八支瑜珈、拜日式、潔淨法、呼吸法、冥想、與各種瑜珈知識及技巧應用。讓人了解傳統哈達瑜珈是如何指引人生方向,除去身心的障礙,建立起對瑜珈的基本體悟及落實瑜珈練習於日常生活中

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Yoga Journey瑜珈旅程

Beginner Yoga Class 瑜 珈 初 學 者 課 程

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Yoga Journey為您帶來「新年健康計畫」,以熱瑜珈搭配哈達瑜珈課程,循序漸進練習,展現優美體態,感受瑜珈為身心帶來的活力能量。大量排汗的同時,更把壓力情緒通通徹底釋放。連續7天,每天留給自己1小時,看見健康光彩的自己!

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持續瑜珈練習能幫助舒緩身體與精神上的緊繃壓力,輕柔的按摩臟器與刺激腺體,進而促進身體的整體健康,由內而外散發美麗好氣色。這個冬天,Yoga Journey特別規劃一系列舒緩身心的熱瑜珈系列課程,其中包含了最受上班族喜愛的熱瑜珈、與能幫助身心放鬆的熱療癒,歡迎您一起來享受瑜珈為身心帶來的活力能量!

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Yoga Journey瑜珈旅程 空中瑜珈
此課程為運用懸垂的絹布進行修復瑜珈,絹布的柔韌性與彈性能幫助身體更輕鬆的長時間停留在動作,感受深度放鬆,幫助身體獲得深層的舒展與釋放壓力,有助於穩定神經系統,平衡身體機能。享受空中瑜珈的飛翔樂趣,同時感受絹布溫柔包裹身體的療癒效果,少了地心引力的阻力,身體可以更放鬆的伸展,呼吸也更加深緩

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Yoga Journey螢光瑜珈派對

Yoga Journey 螢 光 瑜 珈 派 對 
2014.12.20 16:00-19:30
穿上你最搶眼的螢光鮮豔色造型,和我們一起來Party!Yoga Journey為你帶來繽紛炫麗的螢光瑜珈派對,由專業人體彩繪師為你妝點上耀眼螢光圖騰,深黯的空間,閃耀流光幻彩的華麗炫目,振奮人心的音樂電流鼓動,創意流動瑜珈結合舞蹈,讓你90分鐘熱血沸騰不停歇!
這個聖誕節前夕,請和我們一起來共享耀眼的瑜珈派對新體驗!

【活動內容】

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這是一堂適合瑜珈初學者的入門課程,以正確有意識的呼吸與基礎的體位法練習,引領初學者循序漸感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。持續瑜珈練習能幫助舒緩身體與精神上的緊繃壓力,輕柔的按摩臟器與刺激腺體,進而促進身體的整體健康,由內而外散發美麗好氣色

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學生問:我知道睡眠很重要,可是我都很晚睡,第二天很累。有沒有什麼體位法可以消除睡眠不足的疲累感?或是說瑜珈有沒有辦法取代睡眠?這是某一個學生的問題,但其實小P老師被問過好幾次這一類與睡眠相關的問題。所以今天老師就瑜珈與印度醫療觀點來回答有關睡眠的問題。

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空中瑜珈是運用懸垂的絹布,藉助地心引力與布的螺旋力,使平時難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆,可幫助練習者提升身體的協調感與核心力量。空中瑜珈強調專注有控制的肢體動作,以改善體態的不平衡,搭配正確呼吸,幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。Yoga Journey敦化館自海外引進專業課程,量身打造頂級空中瑜珈教室,讓您安心體驗享受對抗地心引力的放肆快感。

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